Sự phẫn nộ là cảm xúc tự nhiên khi chúng ta chứng kiến những điều sai trái trong xã hội. Nó là động lực giúp chúng ta hành động và giải quyết vấn đề. Tuy nhiên, khi sự phẫn nộ trở nên độc hại, đặc biệt là trên mạng, nó có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực.
Mạng xã hội có thể là công cụ hữu ích để chia sẻ thông tin và kết nối mọi người. Tuy nhiên, nó cũng có thể là nơi lan truyền những thông tin sai lệch và kích động sự phẫn nộ.
Làm thế nào để đối phó với sự phẫn nộ trực tuyến?
- Hạn chế thời gian sử dụng mạng xã hội: Nếu bạn cảm thấy bị kích động bởi những gì bạn đọc trên mạng, hãy giảm thời gian sử dụng mạng xã hội.
- Chọn lọc thông tin: Hãy đặt câu hỏi cho bản thân trước khi đọc một bài viết hoặc xem một video: “Thông tin này có giúp ích gì cho tôi hoặc những người xung quanh không?”, “Đây có phải là vấn đề thực sự, hay chỉ là thông tin phóng đại?”, “Tôi có cảm thấy tốt hơn sau khi xem nội dung này không?” Nếu câu trả lời là không, hãy bỏ qua nội dung đó.
- Ngừng theo dõi những tài khoản gây tranh cãi: Nếu một tài khoản thường xuyên chia sẻ những nội dung gây phẫn nộ, hãy ngừng theo dõi hoặc chặn tài khoản đó.
- Tập trung vào các mối quan hệ cá nhân: Đừng để những bất đồng quan điểm trên mạng làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ thực tế của bạn. Hãy trò chuyện trực tiếp với bạn bè hoặc người thân để hiểu rõ quan điểm của họ hơn.
- Thể hiện sự quan tâm và tử tế: Một lời hỏi thăm, một tin nhắn động viên có thể giúp hàn gắn những rạn nứt trong mối quan hệ và vượt qua những tiêu cực do sự phẫn nộ gây ra.
Đọc thêm: 5 bí quyết vạch ra thành công của riêng bạn
Hãy nhớ rằng, chúng ta có thể kiểm soát cách chúng ta phản ứng với sự phẫn nộ trực tuyến. Bằng cách áp dụng những lời khuyên trên, chúng ta có thể tạo ra một môi trường mạng lành mạnh hơn cho chính mình và những người xung quanh.