Trần Huyên
Giới tính & Sức khỏe Thực phẩm là công cụ hỗ trợ tích cực cho đời sống tình dục tốt đẹp trong hỗn nhân. Không gì thú vị hơn việc chuẩn bị cho một bữa ăn tại nhà đầy lãng mạn với những thực phẩm giúp tạo nhiều sinh lực cho Thu tiền nước tình yêu đôi lứa. “Các nhà khoa học ngày càng phát hiện nhiều bằng chứng về một số vitamin và các thành phần trong thức ăn có thể giúp tăng cường chức năng và sự hoà hợp tình dục”, TS y khoa Jennifer R. Berman, у giám đốc Trung tâm sức khỏe phụ nữ Berman ở thành phố Beverly Hills (hạt Los Angeles, bang California, Mỹ) cho biết. Dưới đây là 8 loại thực phẩm, theo truyền thuyết và lịch sử, đóng vai trò chính trong việc tạo ra các tố chất tốt cho quan hệ yêu đương; đồng thời đã được y học hiện đại kiểm chứng và khẳng định.
Quả bơ
Cư dân của nền văn minh cổ Aztec(1248 – 1521) ở Mexico gọi cây bơ là cây “tinh hoàn” vì hình dáng quả trông tương tự như thế! Nhưng theo khoa học, quả bơ có khả năng kích thích tình dục là do nó giàu chất béo không bão hoà đơn và ít chất béo bão hoà, giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất trong cơ thể và rất tốt cho hoạt động tim mạch. Các acid oleic và linoleic có trong bơ làm giảm mức cholesterol xấu (LDL) và gia tăng lượng cholesterol có ích cho cơ thể. Bơ giúp điều chỉnh huyết áp, chống đột quỵ, ngăn ngừa các vấn đề về tim và các bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn.
Do bơ giúp duy trì nhịp tim mạnh mẽ, nên nó tạo sự tuần hoàn máu tốt đến những nơi cần thiết, trong đó có cơ quan sinh dục và hoạt động sinh dục. Thực tế, nam giới mắc bệnh tim dễ bị nguy cơ rối loạn cương dương gấp 2 lần người bình thường. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều acid folic, chất giúp chuyển hóa protein, tạo nhiều năng lượng hơn cho con người; đồng thời có chứa hàm lượng cao vitamin B6 (thúc đẩy quá trình sản xuất và tăng lượng hormone nam) và kali (chất điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ), giúp tăng cường khả năng tình dục cho cả nam lẫn nữ.
Quả hạnh nhân
Ngoài việc là thức ăn bổ dưỡng có nhiều chất béo, đây là loại quả từ xa xưa đã được xếp vào nhóm đầu danh sách thực phẩm giúp tăng cường sự ham muốn tình dục. Nó làm gia tăng niềm đam mê, hoạt động như một chất kích thích tình dục và trợ giúp khả năng sinh sản. Mùi của quả hạnh nhân đánh thức xúc cảm ở nữ giới. Bởi thế, những người chồng tinh ý thường thắp vài ngọn nến có mùi hạnh nhân trong phòng ngủ! Giống như măng tây, hạnh nhân giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng (chẳng hạn như kẽm, selen (selenium) và vitamin E) đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe tình dục và hoạt động sinh sản. “Vitamin E cần thiết cho sự tái tạo testosterone và oestrogen (các hormone sinh dục nam và nữ). Kẽm giúp gia tăng cảm xúc tình dục lẫn hoạt động tình dục, dù chúng ta chưa hiểu hết những cơ chế đứng sau nó”, TS Berman nói.
Quả dâu tây
Màu đỏ hồng của loại quả này tượng trưng cho tình yêu chín muồi và mãnh liệt. Có câu chuyện vui rằng một nghiên cứu năm 2008 tại Mỹ phát hiện đa số đàn ông Mỹ thích tìm những phụ nữ gợi cảm mặc trang phục đỏ hơn là mặc gam màu lạnh như xanh dương hoặc xanh lá! Dâu tây cũng là nguồn acid folic tuyệt vời – một loại vitamin B giúp phòng ngừa những khiếm khuyết sinh nở ở phụ nữ, tạo số lượng tinh trùng cao ở nam giới cũng như cải thiện khả năng sinh sản, theo một nghiên cứu gần đây của Đại học California (Mỹ). Những bữa ăn tối lãng mạn của đôi lứa nên có món dâu tây ngâm sôcôla đen để tăng gấp đôi niềm hạnh phúc gối chăn sau đó.
Sôcôla
Cách đây hơn 2.000 năm, thổ dân vùng châu Mỹ ngày nay đã biết đến cây cacao và công năng của sôcôla. Họ gọi đó là “món quà của các vị thần”. Bột cacao trở thành thức uống phổ biến ở đây, với vị hơi đắng và sau này được người Aztec gọi là xocolatl (“nước đắng”, ghép lại từ 2 từ “xococ” nghĩa là “đắng” và “atl” là “nước uống”). Khi người Tây Ban Nha đặt chân đến châu Mỹ, họ phát âm món này thành chocolat và thêm đường, hương liệu,… vào cho ngon hơn. Từ đó, nó du nhập vào châu Âu rồi trở nên nổi tiếng khắp thế giới và được người Anh, Mỹ gọi là “chocolate”. Socola tốt cho sức khoẻ nhưng cũng chứa lượng đáng kể đường và chất béo nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người không nên ăn quá 50g thực phẩm này mỗi ngày. Sôcôla trở thành biểu tượng tình yêu là cả một câu chuyện dài.
Tuy nhiên, về cảm tính, khi bạn dùng xong tách sôcôla nóng, vị ngọt béo tan đi, nhưng vẫn đọng lại một chút dư vị đắng, rất thích hợp để ví von nhu hương vị tình yêu! Còn theo các nghiên cứu khoa học, sôcôla chứa nhiều methylxanthine thúc đẩy hoạt động tình dục. Chất tryptophan trong nó làm gia tăng niềm đam mê và kích thích trung tâm khoái cảm ở vỏ não, khiến đôi lứa hưng phấn và dễ đạt đến trạng thái cực khoái. Sôcôla còn có một số chất ngăn chặn nguy cơ các bệnh tim mạch, giúp máu lưu thông tốt đến mọi ngõ ngách trong cơ thể (di nhiên có hệ sinh dục).
Theo nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Cologne (thành phố Cologne, Đức), ăn 6 gam sôcôla đen mỗi ngày giúp cải thiện đáng kể bệnh cao huyết áp, do có chứa chất polyphenol. Chocolate có hàm lượng vitamin B3 cao, giúp giảm nguy cơ nghẽn mạch, flavonoide giúp giảm lượng cholesterol xấu và sản sinh nhiều cholesterol tốt. Trong khi đó, các chuyên gia Đại học Yale (bang Con necticut, Mỹ) khẳng định rằng phụ nữ mang thai ăn sôcôla đen mỗi ngày sẽ gia tăng hàm lượng theobromine, tránh nguy cơ bị chứng tiền sản giật dẫn đến sinh non.
Cái yếm của cô gái Việt
Muối – tặng vật quý từ tạo hóa
Bộ lạc “người vàng” ở châu Phi
Tại sao lại là “cãi chày cãi cối”?
Hải sản
Đây là nguồn thực phẩm tạo nên nhiều công năng hiệu quả cho chuyện “phòng the”. Đầu tiên phải kể đến con hàu, chứa một lượng lớn kẽm, làm tăng số lượng tinh trùng cũng như kích thích tố sinh dục nam. Đồng thời, chất dopamine trong hàu cũng là một loại hormone kích thích và gia tăng ham muốn ái ân. Hàu sông ướp lạnh rưới mù tạt ăn với hành sống, súp hàu và hàu chiên trứng là các món tuyệt vời cho đôi lứa yêu nhau. Trong khi đó, thịt và dầu cá hồi, cá trích chứa nhiều acid béo omega-3 cũng rất cần thiết cho một trái tim khỏe mạnh đủ sức tạo nên hoạt động tình dục tốt cũng như giúp hormone sinh dục luôn đạt mức cao nhất.
Rau cải lông (rocket hay arugula)
Cải lông có tên khoa học Eruca sativa, cao 20 – 100cm, lá hình lông chim với 4 – 10 thuỳ bên nhỏ và 1 thuy cuối lớn, mùi hăng hắc đặc trưng, mọc nhiều ở vùng Địa Trung Hải, từ Morocco và động Bồ Đào Nha đến Lebanon và Thổ Nhĩ Kỳ. Tại Việt Nam, cải lông có bán trong siêu thị hoặc các cửa hàng rau nhập khẩu. Từ thế kỷ 1, người châu Âu đã biết đến khả năng trợ giúp hoạt động yêu đương rất hiệu quả của cải lông. Ngày nay, các nghiên cứu cho thấy hàm lượng khoáng chất và chất chống oxy hoá có trong cải lông rất cần thiết cho sức khỏe tình dục, vì chúng giúp ngăn chặn sự hấp thụ một số chất gây ô nhiễm môi trường – vốn được xem có tác động tiêu cực đến khả năng ham muốn tình dục của con người. Món mì thịt với rau cải lông hoặc súp cải lông (xay nhuyễn hỗn hợp 200g cải lông, 6 hộp nhỏ sữa chua không đường, thêm muối, đường, đậu phộng rang giã nhỏ, rồi cho vào tủ lạnh 30 phút) là tuyệt cú mèo cho bữa ăn tối của 2 vợ chồng.
Quả sung (vả)
Từ xa xưa, loại quả này được biết đến như trợ thủ đắc lực trong việc tăng cường khả năng sinh sản. Ngày nay, các chuyên gia khoa học khẳng định quả sung giúp kích thích hoạt động tình dục rất tốt, vì nó chứa cả 2 loại chất xơ hoà tan và không hòa tan – vốn rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, sung cũng như thực phẩm chứa lượng chất xơ cao nhanh chóng làm đầy đặn bụng phụ nữ (và lâu thải ra ngoài), giúp duy trì trọng lượng hợp lý, tạo cho phần bụng và phần mông trông gợi cảm hơn, thu hút sự đam mê của bạn tình. Sung cũng chứa nhiều acid amin, giúp tăng cường ham muốn cũng như sức bền trong hoạt động tình dục.
Giống cam quýt (citrus)
Bất kỳ thành viên nào của họ trái cây nhiệt đới này cũng giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và acid folic – tất cả đều cần thiết cho sức khỏe sinh sản của đôi lứa, tăng sức đề kháng để đôi lứa luôn tràn đầy sinh lực. Một bữa ăn tạo cảm hứng gối chặn nồng nàn cho đôi lứa không thể thiếu đĩa salad thịt, trứng và rau xanh trộn với các loại quả họ cam quýt như múi bưởi hồng, múi cam, quýt hoặc những lát quả kiwi, lát chanh tươi,…
